日本メンタルサービス研究所では、各専門分野の第一線で活躍するトップカウンセラーの育成、ビジネス支援を行っています。

「どういう方に『幻想斬り』を体験して欲しいというのはありますか？」

どうですかね。やはり生き辛さを感じている人が、等身大の自分を知り、受け入れられるようになりたい人にはいいかもしれないですね。依存が強い人、こだわりが強い人は厳しいですね。自分が変わらなくちゃならないから。

「完璧でない自分が嫌だって方も、中にはいらっしゃいませんか？」

そこをどう見ていくかというと、完璧じゃないと何が問題なの？ って質問します。

「例えば、『職場で一番人気になりたい！』とか？」

一番人気にならないとどうなっちゃうの？　一番人気になれないと、最悪の事態として何が起こるの？　と、恐れを探っていく。その恐れを現実と照らし合わせて、何のために一番になるのか、一番になる事が本当に必要なのかって所を探っていくんですよ。

その根底に意味がなければ、それはどうでも良くなっちゃうんですよ。職場で一番になれないと何が起こるのか。例えば、認められない、誰にも見てもらえない、自分が凄い人間だと思われないと受け入れてもらえないとか、一番になることで孤独から逃げていたりとかね。

その前提は孤独って事なんだよね。その人が捉えている孤独って何なのって調べていくと、思考パターンがあって、言葉を探っていくと小さい頃を思い出し始めちゃうんですよ。小さい頃こういう状況だった、親からこういう事を言われたって。そこに色々とワークしていくんです。

「それをやっていく事で、解決に進んでいく？」

その孤独感に反応しなくなるというか、孤独という言葉に囚われなくなって来ますよね。そこが分かって来ると、逆に見ていなかったつながりが見えて来ちゃうんですよね。

孤独だと自分は思い込んで来たけれど、でも実際は孤独じゃないっていうのが見えて来るから、日常生活での見え方が変わって来るので、確認が始まっちゃうんですよね。自分が思い込んでいた最悪な状態はそれほど最悪じゃないぞってことを確認するので、怖がらなくなる。

「視線が肯定的な方へと変わっていく？」

フラットな方ですね。良いとか悪いとかじゃなくなって来るんですね。

「現実をきちんと見られるようになっていく？」

そうですね。だからワークでもやらせるのは事実と解釈を分ける事。事実というのは何かというと、目の前で実際起こっている事。解釈というのは事実に対して意味付けしている事です。つまりその意味付けによって状況や世界の捉え方が変わって来るでしょう。まずは事実です。

他の人から見ても事実は事実だから、事実が分かると自分の勝手な意味づけが見えてくる。そうすると見方は一つだけじゃないって事が分かって来る。選択肢も増えて来る。それほど囚われなくなって来る。

「ご本の中で自己証明というのがありますが、そのお話をお聞かせいただけますか？」

私達は自分を認めてもらったり、愛されるためには、自分はこういう存在だと証明しないと分かってもらえないと思い込んでいる。この根底にはありのままの自分はダメで、認めてもらえないという思い込みがあります。

例えば「馬鹿」って言われて傷つく人っていうのは、大抵、自分は馬鹿じゃないって一生懸命証明してるんですよ。だから努力して一生懸命馬鹿じゃないって証明しているのに、いきなり「馬鹿」って指摘されるから傷ついちゃう。

ということは本人が、一番自分は「馬鹿」って思っているのですよね。馬鹿だと思われると自分は嫌われるとか孤独になるとか恐れていて、その言葉を中心に自分は馬鹿ではないって証明してるんです。自分の身を守るために証明が始まるので、本来の役割をやれなくなるんですよ。

「本来の役割をやれないとは？」

例えば、「自分は能力がある」って証明している人がいるとします。

その人は自分は能力があると証明するためには、能力のない人がいれば、その人と比較して自分が能力があると確認できるので、無意識に周りに能力の無い人たちを集めていたり、逆に自分より能力がある人がいると、自分が能力があるって証明できなくなるので、能力のある人を邪魔したり、つぶして、自分は能力があるんだと証明するのです。

つまり、本当であれば周りと比較しようがしまいが能力がある訳なのだから、その能力をただ使ってやれる事をやっていけばいいのに、能力があると証明する事ばかりをやってしまって、できる事をやろうとしなくなってしまう。

恋愛でもそう。例えば、相手が自分の話を聞いてくれれば、愛されていると感じるという人がいたとします。

そうすると相手が自分の話を聞いてくれないと、愛されてない事になってしまうので、相手に自分の話を無理やり聞かせようとするとか、相手は話を聞いているのに「私の話を聞いている？」と何度もしつこく確認してしまったりと、私は愛されていると自己証明するために、相手をコントロールしようとしてしまうのです。

そんな事されたら、だんだん相手も嫌になってしまうので、結局離れてしまう。つまり相手の事を考えていなくて、自分のやり方に無理やり相手をはめようとしているだけなんです。あなたは話を聞かせるためにその人と付き合っているんですか？って事になってしまう。

自己証明ってそういう事ばかりやってるんです。結局、自己証明しないと他人から分かってもらえないから生きて行けないと思っているんですよ。

幻想斬りでは「じゃあ自己証明しないとどうなる？」って聞いてみる。すると面白い事に自分が無くなっちゃうと思っている人、結構多いんですよ。ここにいられないとか、死んでしまうとか。それって子供の頃の視点なんですよね。

これに囚われてしまうと、自己証明するためだけで人生が終わってしまうのです。

「無駄なことをやってしまっているのですね？」

そう。自己証明するという事は、その前提に自分はダメな存在だというのがあって、私はダメじゃないと否定しているのです。

例えば「良い子」でやって来てる人って、私もそうだったから分かるんですけど「良い子」をやり続けなければいけないと思っている。なぜ大人になってもずっと「良い子」やっていなきゃいけないかというと、前提が悪い子だからなんですよ。

悪い子じゃないと証明する＝良い子なんですよ。マイナス出発で常に努力し続けないと良い子になれないと思っている。だから、ちょっと気を抜くと悪い子になってしまうと思っているから努力し続けようとしてしまう。ありのままの自分は悪い子って思い込んでいるのです。

そもそも、良い子悪い子がどうやって判定されるかっていうと、その子が行った行為で決められるじゃないですか。「じゃあ、あなたは今まで親の言う事に反抗ばかりしてたの？」って訊くと大抵、全然してない。だからただの良い子なんですよ。

それなのに、まだ良い子にならなければいけないと努力し続けている。そこには自己否定があるのです。

「自己否定から始まっているのですね？」

そうですね。自己否定ですね。気をつけなきゃいけないのがポジティブ思考もやはりそうで、「あの人みたいに成功しよう。ポジティブにやって行こう」っていうのは良いんだけれど、その設定している目標がちゃんと検証されていない事が非常に多いんです。

例えば、自分からあまりにもかけ離れている目標だと、結局なれる訳ないじゃないですか。すると、そのかけ離れた基準から自分を評価するので、「私は何をやってもダメ」ってネガティブになっていっちゃうんですよね。

そもそも本当にやるんだったら自分のできる事、できない事、つまり現実に基づいて目標設定しないと達成できる訳ないでしょう。「今の自分が嫌だからこうなりたい」って目標を作ると、それをやればやるほど自己否定になっちゃうんですね。

頭ではポジティブに考えてるように見えるんだけど、実際は自分というものをものすごく否定して自分じゃないものになろうとしているんです。だから達成できる人は上手く達成できるんだけど、落ちちゃう人は逆にメチャメチャ落ちちゃうんですね。

「では、最初にやるべきことは？」

自分を知るって事です。そこから始めないと。できてる事と、できてない事をちゃんと知るって事です。

「それを書き出す？」

そうですね。やれてる事とやれてない事を書き出す。すると「ここ見たくない」「認めたくない」とか自分の中で葛藤が始まるじゃないですか。つまり嫌なところも見なくちゃいけなくなる。正直にならないと歪んじゃうんです。

「それがワークショップに来ると逃げられない？」

逃げられない！　残念ながら(笑)。まあ、本人がやるかやらないかですがね。

「抵抗もありますか？」

ありますね。だけどワークショップだと、本当に抵抗している人は前に出てこないです。だけど嫌がっているという事は、そこに何かがあると本人が分かる訳ですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

（次回につづく・・）